journée type
Matin
8h45 : Réveil musculaire + mobilité avec le PP*
9h00 : Dextérité collective avec Ludo
9h20 : 4 ATELIERS EN PETIT GROUPE
– Technique
– Préparation physique
– Technique + Cognitif*
– Tactique (Analyse vidéo)
11h30 : Shoot
12h00 : Etirements et Fin de matinée
Midi
12h20 : Repas du chef
12h40-13h40 : Temps calme
Après-midi
13h45 : Travail perso 1/1 joueur-coach optionnel sur un thème choisi par le joueur
14h00: Echauffement
14h15: Dextérité et défis avec Ludo
14h30 : Pré-collectif (thème), situations de pick and roll / 3vs3
Matchs
16h00 : Retour au calme/ étirement avec le PP
16h30 : Collation
A cela s’ajoute durant la semaine des interventions sur la préparation mentale (Ex: gestion du stress),
des échanges avec des joueurs professionnels, des concours (meneur et shoot) ainsi qu’un tournoi 3×3.
Habileté techniques
Quelques précisions
PP = Préparateur physqiue
Cognitif = exercices pour améliorer la vitesse de traitement de l’information,la mémoire, la visualisation dans l’espace, l’attention/la concentration